Terapia stresului O abordare comportamentala rational-emotiva pdf

"Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă" este o carte care explorează metode eficiente de gestionare a stresului prin intermediul terapiei rațional-emotive și comportamentale (REBT). Autorul explică cum gândurile și convingerile noastre iraționale pot contribui la creșterea nivelului de stres și cum putem dezvolta un mod de gândire mai rațional și echilibrat pentru a face față provocărilor vieții.

Cartea oferă instrumente practice și tehnici pentru identificarea și schimbarea tiparelor de gândire disfuncționale, ajutând cititorii să își îmbunătățească gestionarea emoțiilor și comportamentelor în fața stresului. Printr-o combinație de exemple practice, exerciții și principii teoretice, această lucrare devine un ghid util pentru oricine dorește să înțeleagă și să abordeze stresul într-un mod mai sănătos și mai eficient. Este potrivită atât pentru profesioniștii din domeniul psihologiei și psihoterapiei, cât și pentru oricine dorește să-și îmbunătățească calitatea vieții prin tehnici de gestionare a stresului bazate pe rațiune și echilibru emoțional.