Descarca "Tehnici de Eliberare Emotionala" in format PDF de Gary Craig

Până în aprilie 2023, nu există o carte specifică universal recunoscută sub numele de "Tehnici de Eliberare Emoțională" ca fiind o lucrare singulară sau principală în domeniul dezvoltării personale sau al psihoterapiei. Cu toate acestea, conceptul de Eliberare Emoțională (sau Emotional Freedom Techniques - EFT) se referă la o metodologie specifică, care este adesea subiectul multor cărți, cursuri și seminarii. EFT este o formă de psihoterapie alternativă, adesea descrisă ca o tehnică de "acupunctură emoțională" fără ace, care implică tapotarea (bătăile ușoare cu vârfurile degetelor) pe anumite puncte de pe meridianele corpului pentru a ajuta la eliberarea blocajelor emoționale, reducerea stresului și promovarea vindecării emoționale și fizice.

EFT a fost dezvoltat în anii 1990 de Gary Craig, un inginer devenit terapeut NLP (programare neuro-lingvistică), care a crezut că în spatele multor probleme emoționale și fizice stau dezechilibrele energetice în corp. Metoda se bazează pe teorii din medicina tradițională chineză și presupune că restabilirea echilibrului energetic poate duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății și stării de bine.

Cărțile și materialele despre Tehnici de Eliberare Emoțională acoperă în general fundamentele teoretice ale EFT, cum să aplici tapotarea pentru diverse probleme emoționale (cum ar fi anxietatea, depresia, fobiile, stresul) și chiar probleme fizice (dureri, afecțiuni cronice). Aceste resurse oferă adesea ghiduri pas cu pas, studii de caz, sfaturi practice și exerciții pentru cititori pentru a învăța cum să utilizeze EFT în viața de zi cu zi pentru auto-ajutorare sau într-un cadru terapeutic.

Deși EFT a câștigat popularitate și este folosit de mulți practicieni în întreaga lume, este important de menționat că primeste opinii mixte în comunitatea științifică și medicală, cu studii care arată rezultate variate cu privire la eficacitatea sa. Cu toate acestea, mulți oameni au raportat beneficii personale semnificative din utilizarea tehnicilor EFT pentru gestionarea emoțiilor și îmbunătățirea bunăstării generale.