KetoFast: combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică pdf

KetoFast: combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică
de Joseph Mercola

Această carte inovatoare, scrisă de medicul și expertul în sănătate Joseph Mercola, aduce o abordare revoluționară în domeniul nutriției și al sănătății optime, combinând două metode puternice: postul intermitent și dieta ketogenică. Dr. Mercola explică în detaliu cum funcționează fiecare metodă în parte și cum, împreună, ele pot accelera pierderea în greutate, îmbunătăți funcțiile cognitive și întări sistemul imunitar.

Mercola oferă cititorilor o înțelegere profundă a mecanismelor biologice care au loc în corp în timpul postului și al consumului de grăsimi sănătoase, arătând cum acest regim poate contribui la regenerarea celulară și la detoxifierea corpului. Pe lângă explicațiile teoretice, cartea oferă ghiduri clare, rețete și planuri alimentare pentru a începe ușor cu această combinație, fără a simți lipsuri sau efecte secundare neplăcute. "KetoFast" este o resursă ideală pentru cei care doresc să îmbunătățească nu doar aspectul fizic, ci și sănătatea mentală și energetică, printr-o abordare sustenabilă și eficientă a dietei și postului.