Respiratia. O noua stiinta a unei arte pierdute pdf

Respirația. O nouă știință a unei arte pierdute
de James Nestor

Descriere:

Respirația este un act pe care îl facem de aproximativ 25.000 de ori pe zi, dar puțini dintre noi îi acordăm atenția cuvenită. În cartea „Respirația. O nouă știință a unei arte pierdute”, autorul James Nestor explorează puterea transformatoare a modului în care respirăm, dezvăluind faptul că multe dintre problemele de sănătate moderne pot fi ameliorate doar prin corectarea respirației.

După ce a investigat mii de ani de practici străvechi și a colaborat cu experți contemporani în biologie, medicină și sport, Nestor a descoperit că respirația corectă poate influența aproape toate aspectele sănătății noastre — de la performanțele fizice, nivelul de energie și calitatea somnului, până la digestie, starea de spirit și longevitate.

Cartea combină povești fascinante, cercetări științifice moderne și experiențe personale ale autorului, care s-a supus unor experimente ce i-au schimbat viața. Nestor ne învață tehnici de respirație uitate, care pot îmbunătăți starea de bine și ne pot ajuta să ne eliberăm de stres, anxietate și alte afecțiuni cronice.

Această carte este un ghid practic și captivant pentru oricine dorește să înțeleagă cum un simplu act precum respirația poate avea un impact extraordinar asupra sănătății fizice și mentale. Cu un stil accesibil și plin de informații valoroase, „Respirația” este o lectură esențială pentru cei care vor să trăiască mai bine și mai sănătos.