ReSeteaza-te! pdf

ReSetează-te!
de Dean Ornish

În cartea „ReSetează-te!”, Dr. Dean Ornish, unul dintre pionierii în medicină preventivă și stil de viață sănătos, dezvăluie o metodă cuprinzătoare pentru îmbunătățirea sănătății fizice și emoționale. Ornish propune un program accesibil, bazat pe patru piloni esențiali: alimentația echilibrată, activitatea fizică, gestionarea stresului și iubirea și sprijinul celor din jur. Spre deosebire de multe alte cărți de sănătate, „ReSetează-te!” abordează nu doar corpul, ci și mintea și spiritul, argumentând că o viață echilibrată se obține printr-o schimbare holistică a obiceiurilor.

Ornish oferă sfaturi practice, studii de caz inspiraționale și rețete nutritive, făcând tranziția către un stil de viață sănătos mai ușoară și mai accesibilă. Cititorii vor descoperi cum pot inversa efectele negative ale bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, și vor afla că este posibil să se simtă mai energici și mai fericiți fără soluții extreme. Cartea este ideală pentru oricine caută să-și îmbunătățească starea de bine și să adopte un mod de viață care să promoveze sănătatea pe termen lung.