Terapie pe salteaua de Pilates pdf

Terapie pe salteaua de Pilates

Autor: Emilia Toma

Descriere:
Terapie pe salteaua de Pilates este o carte revoluționară, scrisă de Emilia Toma, care combină principiile pilatesului cu tehnici terapeutice pentru a crea un program holistic de recuperare și îmbunătățire a stării generale de sănătate. Cartea oferă un ghid practic pentru cei care doresc să-și îmbunătățească postura, flexibilitatea, tonusul muscular și să reducă durerea sau disconfortul fizic prin exerciții accesibile și eficiente.

Cu explicații clare și exemple practice, autoarea pune accent pe importanța conexiunii dintre minte și corp, evidențiind beneficiile pilatesului nu doar pentru fizic, ci și pentru echilibrul mental și emoțional. Fie că ești începător sau ai experiență în pilates, cartea te ajută să îți personalizezi antrenamentele și să le integrezi în rutina zilnică.

Ce vei învăța din carte:

• Cum să efectuezi corect exercițiile de pilates pe saltea pentru rezultate optime.
• Tehnici terapeutice pentru ameliorarea durerilor de spate, gât sau articulații.
• Modalități de a dezvolta forța, mobilitatea și echilibrul.
• Beneficiile pilatesului asupra sănătății mentale și emoționale.

Cui se adresează?
Această carte este potrivită pentru oricine dorește să adopte un stil de viață activ, sănătos și echilibrat, indiferent de vârstă sau nivel de pregătire fizică. Este o resursă valoroasă pentru cei care doresc să își transforme viața prin mișcare conștientă și să descopere puterea terapeutică a exercițiilor de pilates.