Descarca "Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele" in format PDF de Francois Lelord

Cum să ne exprimăm emoțiile și sentimentele: O ghid practic pentru o comunicare autentică

Cartea "Cum să ne exprimăm emoțiile și sentimentele" scrisă de Christophe André, François Lelord și Alexandre Jollien este un ghid practic și accesibil pentru a învăța cum să comunicăm eficient emoțiile și sentimentele noastre.

Autorii, renumiți psihiatri și psihoterapeuți, oferă o perspectivă clară și ușor de înțeles asupra emoțiilor umane, explicând de ce este important să le exprimăm și cum să o facem într-un mod constructiv.

Cartea este împărțită în trei părți:

• Partea 1: De ce să ne exprimăm emoțiile și sentimentele?

Această parte explorează beneficiile exprimării emoțiilor, precum îmbunătățirea relațiilor interpersonale, creșterea stimei de sine și reducerea stresului.

• Partea 2: Cum să ne exprimăm emoțiile și sentimentele?

Autorii oferă sfaturi concrete și exerciții practice pentru a învăța cum să identificăm, să numim și să exprimăm emoțiile noastre în mod clar și asertiv.

• Partea 3: Obstacole în calea exprimării emoțiilor și sentimentelor

Această parte se concentrează pe identificarea și depășirea barierelor care ne împiedică să ne exprimăm liber, precum frica de respingere, rușinea sau teama de conflict.

Cartea include numeroase exemple concrete și scenarii de zi cu zi care te vor ajuta să aplici principiile expuse în carte la propria viață.

"Cum să ne exprimăm emoțiile și sentimentele" este o resursă valoroasă pentru:

• Oricine dorește să își îmbunătățească abilitățile de comunicare
• Persoane care se confruntă cu dificultăți în exprimarea emoțiilor
• Cei care doresc să construiască relații mai profunde și mai autentice

Lectura acestei cărți te va ajuta să:

• Înțelegi mai bine propriile emoții
• Îți dezvolți abilitatea de a comunica eficient
• Îți îmbunătățești relațiile cu cei din jur
• Trăiești o viață mai autentică și mai împlinită

Recomand cu căldură această carte tuturor celor care doresc să exploreze lumea fascinantă a emoțiilor și să învețe cum să le exprime într-un mod sănătos și constructiv.