8 pasi siguri pentru a depasi atasamentul anxios si evitant PDF de Tracy Crossley

În cartea „8 pași siguri pentru a depăși atașamentul anxios și evitant”, Tracy Crossley, specialistă în dezvoltare personală și relații, propune o abordare clară și practică pentru vindecarea tiparelor de atașament care îți sabotează relațiile și fericirea personală.

Te-ai întrebat vreodată de ce continui să atragi parteneri indisponibili emoțional sau de ce trăiești permanent cu frica abandonului ori respingerea intimității? Tracy Crossley explică cum atașamentul anxios și atașamentul evitant se manifestă prin comportamente toxice precum gelozia excesivă, evitarea intimității, autosabotajul și teama constantă de pierdere.

Cartea te ghidează pas cu pas prin opt etape concrete, testate și eficiente pentru a depăși anxietatea relațională și comportamentele evitante:

Identifică-ți stilul de atașament și înțelege cum s-a format.

Descoperă-ți credințele limitative care mențin anxietatea sau evitarea.

Învață să te conectezi cu propriile emoții, fără să te lași copleșit de ele.

Construiește-ți limite sănătoase, renunțând la compromisuri care îți sabotează stima de sine.

Dezvoltă încrederea în tine, independent de validarea celorlalți.

Cultivă o comunicare autentică și vulnerabilă, esențială pentru relații sănătoase.

Înlocuiește comportamentele defensive cu reacții asumate și constructive.

Stabilește-ți relații bazate pe siguranță și reciprocitate emoțională.

Prin povești reale, exerciții practice și sfaturi clare, Tracy Crossley îți oferă instrumentele necesare pentru a depăși tiparele toxice de atașament și pentru a crea relații autentice, sigure și împlinite.

Această carte este pentru tine dacă îți dorești să ieși din ciclul suferinței emoționale și să începi să trăiești o viață liberă, echilibrată și fericită!